生理期悶熱、異味怎麼辦？本文整理經期衛生習慣 5 大重點，包含生理用品挑選、更換頻率與日常照護，也帶你看見月經貧窮對非洲女孩的影響，邀請您一起支持月經平權。

三月，是屬於女性的月份。在慶祝自信與力量的同時，我們也想把這份溫柔的支持，送到更遠的地方。

如果你曾經關注愛女孩在非洲的行動，也曾好奇——那些婦女培力課程、布衛生棉計畫、水井與學校建設，在真實的土地上，是什麼模樣？ 2026 年 9 月，我們將再次出發，由創辦人Elle楊怡庭 親自帶領，邀請關心國際發展、女性議題與公益實踐的你，走進第一線，看見改變如何一步一步發生。

如果你曾想過——把自己的專業，真正帶到需要的地方；不只是短暫體驗，而是與當地社區並肩走一段路。愛女孩長期與 國合會（TaiwanICDF）海外服務工作團合作，在烏干達推動農村發展與社區工作，用一年時間，把農業、教育、資訊、行銷、醫療等專業，轉化成實際改變生活的力量。

「我們可以改變世界，讓它成為一個更好的地方。」 如果你喜歡寫字、擅長整理想法，對社群內容有感覺，那這份工作，可能正適合你。我們正在找一位行銷夥伴，和我們一起把關懷變成行動。歡迎你一起加入愛女孩的工作行列！你將參與協會日常與專案型行銷工作，包含：

🌊 十年同行，迎來全新樣貌 十年來，愛女孩走過偏鄉社區，看見女孩因布衛生棉而重拾學習的機會；也走過乾涸大地，將乾淨水源帶進村莊。一路走來，愛女孩始終相信：改變，是一點一滴累積而成的。因此，我們決定將這份信念，化為新的品牌標誌。

2018年7月，紐約 | 跨國界的愛與努力

2018年2月，北烏干達 2月23日，我們離開了座落維多利亞湖畔的首都坎帕拉，一路往烏干達北方邊境前進。離開首都繁忙的市區後，湖畔一帶城鎮常見的紅屋頂磚房逐漸失去蹤跡，取而代之的是茅草小屋 ; 丘陵也逐漸弭平成千里平疇，一眼望不到盡頭 ; 扶疏草木恍如隨風沙飄散一般，轉為更加乾燥炎熱的草原，在乾季末

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生活在台灣，買杯咖啡很簡單，對許多人而言，咖啡也早已成為日常不可或缺的一部分。然而，每次啜飲咖啡時，你是否曾好奇手上這杯香氣滿溢的飲品究竟從何而來，甚至開始想像咖啡產地的人們過著什麼樣的生活？

不久前拜訪維多利亞湖畔一處漁港小鎮，同事提及：「當地人說多數小孩都穿耳洞是為了防人口販子。」他們說，身上穿洞的孩子比較不容易被看中，人口販子偏好沒有殘缺、損傷的身體。 事隔幾日，當我們在另一個漁工聚落看見孩子們耳垂上顯眼、似乎有些過大的耳環時，我們決定深入挖掘耳洞與人口販運的關聯。始料未及的是，此地